In een wereld waar het leven steeds drukker wordt en technologie ons vaker achter schermen laat zitten dan in beweging brengt, kan een eenvoudige dagelijkse gewoonte een krachtig verschil maken: wandelen. Het is laagdrempelig, gratis, toegankelijk voor bijna iedereen en toch ongelooflijk effectief. Dagelijks wandelen biedt niet alleen fysieke voordelen, maar verbetert ook de mentale … Meer lezen over De voordelen van dagelijks wandelen: een simpele stap naar een gezonder leven
Ontdek 7 gezonde vegetarische recepten vol smaak en voedingsstoffen. Makkelijk te maken en perfect voor een gezond weekmenu zonder vlees of vis.
Marit Bouwmeester werd in 2017 uitgeroepen tot de beste zeiler van de wereld. Ze heeft aan drie Olympische Spelen deelgenomen en ook drie keer medailles gewonnen. GLK! sprak met haar over wat er nodig is om als Olympisch kampioen succesvol en ook gelukkig te zijn. Door Jan Louwers Jouw liefde voor zeilen is ooit begonnen … Meer lezen over Interview Marit Bouwmeester: ‘Vroeger vond ik veel wind heel eng!’
Vandaag is het Wereld MS Dag, een dag om extra aandacht te vragen voor deze auto-immuunziekte die het zenuwstelsel aantast. Vanaf vandaag is daarom ook het boek BAM! van Daphne Depassé te reserveren. Hierin vertelt ze hoe ze na de diagnose MS het leven terug probeert te veroveren. Een vlot en helder relaas dat overstroomt van de … Meer lezen over Recensie: Lifehacks voor een beter leven met MS
Hoe seksuele voorlichting vormgegeven wordt – vanuit bijvoorbeeld docenten, tv-programma’s of podcasts – is al lange tijd onderwerp van debat. In 2022 gaf het kabinet aan dat ze willen dat lessen in seksuele voorlichting ook onderwerpen als het herkennen van grenzen en deze bewaken gaan behandelen, oftewel: consent. Maar hoe pak je dat aan? Niet … Meer lezen over Maar HOE dan?! Consent bespreken met kinderen
Onze hersenen zijn 24 uur per dag aan het werk. Dus ook ’s nachts als je aan het slapen bent! Slaap is dan ook heel belangrijk. De redactie deelt 8 eenvoudige tips om beter te slapen. 63% Van de Nederlanders is niet tevreden over slapen. En veel mensen hebben last van slapeloosheid. Slecht slapen heeft … Meer lezen over 8 tips voor goede nachtrust
Waarom we willen wat we willen, het eerste boek van ondernemer en docent Luke Burgis, vertelt je precies waar jouw verlangens vandaan komen. De kans is groot dat je dit allang denkt te weten, maar tot nu toe zat je er waarschijnlijk altijd naast. Door Pauline PaterIn het boek word je meegenomen in het concept … Meer lezen over Recensie: Je wilt wat je wilt, omdat een ander het heeft
‘Verdieping zoeken of vinden is misschien wel de kern van pelgrimeren. Pelgrimeren kan een behoorlijke confrontatie met jezelf zijn. Met je twijfels, je angsten, je “demonen”, je tekortkomingen maar ook met je verlangens, je idealen, je dromen en je ambities.’ In Moderne pelgrims vertellen verschillende mensen het verhaal van hun pelgrimage. De een gemotiveerd door … Meer lezen over Recensie: Wandelend op weg naar rust, bezinning en zingeving
De kerstvakantie zit er alweer op. Goede kans dat je de afgelopen weken wat minder oplette wat je at – en je bewoog misschien ook wat minder. Wat kun jij aan het begin van het nieuwe jaar doen om jouw gezondheid weer optimaal te ondersteunen? Ongezonder gegeten? Is het jou deze vakantie niet gelukt om … Meer lezen over Supplementen om het jaar goed mee te beginnen
Fajah Lourens vindt dat we onszelf hebben afgeleerd om voor onszelf op te komen. En dat blijkt ook een barrière in ons streven om gezonder te leven, zegt de fitnessgoeroe. ‘We leren dat niet op school: zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen,' zegt Fajah. 'Kinderen moeten leren te vertrouwen op hun “gut feeling” en niet op wat andere … Meer lezen over Fajah Lourens: ‘Als je negatief over jezelf denkt, ga je ongezonder leven’
gezonderlevenkan.nl 