Waarom zijn sportmaatjes zo belangrijk?

Hardlopen wordt steeds populairder, en is in veel landen zelfs een van de populairste sporten. Maar waarom geven sommige hardlopers op, terwijl anderen blijven doorgaan? Uit onderzoek blijkt dat trainingsmaatjes erg belangrijk zijn voor beginnende hardlopers om door te zetten. Onderzoekers van de Radboud Universiteit van Nijmegen hebben onderzocht hoe sporters gemotiveerd blijven om door … Verder lezen Waarom zijn sportmaatjes zo belangrijk?

Wandelroute: Rijksmonument Waterloopbos

 Natuurmonumenten beschermt onze natuurgebieden én zorgt voor nieuwe natuur in ons land. Wandelen is natuurlijk heel gezond, maar ook een goede manier om te genieten van al het moois dicht bij huis. Dit keer uitgelicht: de Havenroute in Rijksmonument Waterloopbos.  Rijksmonument Waterloopbos is een historisch openlucht laboratorium in een prachtig polderbos. Hier zijn honderden onderzoeken uitgevoerd naar het gedrag van water. Je … Verder lezen Wandelroute: Rijksmonument Waterloopbos

Beroepsadvies: Willem, chef de partie

Willem Janssen is chef de partie in restaurant Ovem in Grave. Hij is 24 jaar oud, maar begint al een koksbuikje te ontwikkelen. En het leven in een topkeuken is hectisch. Hij is nog jong en wil vooral gezond blijven. Tijd dus om te kijken hoe hij dat het beste kan doen… ‘Ik ben de … Verder lezen Beroepsadvies: Willem, chef de partie

Interview Mo Bicep: ‘Je moet jezelf nooit schamen om te willen leren’

Mohamed Lemhadi, inmiddels beter bekend als Mo Bicep, begon in 2012 met sporten. Steeds een beetje meer en steeds een beetje beter. Inmiddels heeft Mo meer dan vijfhonderdduizend volgers op Instagram die hij elke dag inspireert, meerdere ondernemingen, waaronder zijn eigen supplementenlijn MB Nutrition en als nieuwste aanwinst een kookboek, Koken met Mo Bicep. Door … Verder lezen Interview Mo Bicep: ‘Je moet jezelf nooit schamen om te willen leren’

Interview Abdelkader Benali: ‘Sport is een oase van ontmoetingen’

Abdelkader Benali is op verschillende vlakken actief. Hij schrijft romans, toneelstukken, columns en kookboeken, maakt tv-programma’s en is ook enthousiast marathonloper. Hoe combineert hij dat allemaal? ‘Op een gegeven moment gooide ik mijn slechte gewoontes overboord en beperkte ik me tot lezen, schrijven en sporten.’ Door Jan Louwers Zit er een masterplan achter al jouw … Verder lezen Interview Abdelkader Benali: ‘Sport is een oase van ontmoetingen’

Aan de wandel! 5 speciale routetips

De zon schijnt, de bermen kleuren geel en paars van de bloemen en de eerste lammetjes springen rond in de wei. Zo wordt het ineens gemakkelijk om dat goede voornemen te handhaven: elke dag minimaal een half uur bewegen, eitje! We trekken erop uit, dicht bij huis of als dagje weg, gezellig samen of rustig … Verder lezen Aan de wandel! 5 speciale routetips

Beweging en supplementen kunnen veroudering spieren terugdraaien

Spieren van sportieve ouderen laten bijna dezelfde stofwisseling zien als die van jonge mensen, zeggen onderzoekers van de Universiteit Maastricht en Amsterdam UMC. Dat suggereert dat mensen veroudering van hun spieren grotendeels kunnen terugdraaien door een actieve leefstijl – en eventuele supplementen. Het grootste verschil tussen gezonde en gestoorde veroudering van spierweefsel blijkt het niveau van een … Verder lezen Beweging en supplementen kunnen veroudering spieren terugdraaien

Nieuwsoverzicht: week 2

HEEFT U HET NIEUWS VAN DE AFGELOPEN WEEK GEMIST? GLK! HEEFT DE HIGHLIGHTS VOOR U OP EEN RIJTJE GEZET. Waarom het soms beter is om níet aan goede voornemens te doen We moeten meer bewegen. Hoe vind je de sport die het best bij je past? Gezondheidsjournalist Tijn Elferink en gedragswetenschapper Johnny Buivenga gaan op zoek naar … Verder lezen Nieuwsoverzicht: week 2

Gadgets voor de moderne fietser

Gezonder leven? Soms is de oplossing dichterbij dan je denkt. Software, slimme apparaten, apps, virtual intelligence: maak het jezelf gemakkelijk met de techniek van deze tijd. Want er zijn enorm veel apps en apparaten die je op een slimme manier ondersteunen in jouw gezondheidsdoelen! Mountainbiken, wielrennen of op een gewone stadsfiets, zit jij graag op … Verder lezen Gadgets voor de moderne fietser

Beroepsadvies: Hans, vlootbeheerder

Hans van Oerle, bouwjaar 1956, zat tot 2005 op de grote vaart; nu beheert hij een rederijvloot vanuit standplaats Rotterdam. Hij merkt dat zijn leven veranderd is, voelt zich best gezond, maar vraagt zich ook af: hoe houd ik dat zo? Hans ging na een opleiding aan de Zeevaartschool op Terschelling de grote vaart op. … Verder lezen Beroepsadvies: Hans, vlootbeheerder