Bewust ademhalen lijkt misschien simpel, je doet het tenslotte de hele dag al. Maar zodra je aandacht brengt naar je adem, verandert er iets. Je lichaam ontspant, je gedachten vertragen, en je voelt weer ruimte. In een wereld waarin stress en afleiding nooit ver weg zijn, kan bewust ademen een krachtig hulpmiddel zijn om terug … Meer lezen over Adem je Sterk: De Kracht van Bewust Ademhalen
In een wereld waar het leven steeds drukker wordt en technologie ons vaker achter schermen laat zitten dan in beweging brengt, kan een eenvoudige dagelijkse gewoonte een krachtig verschil maken: wandelen. Het is laagdrempelig, gratis, toegankelijk voor bijna iedereen en toch ongelooflijk effectief. Dagelijks wandelen biedt niet alleen fysieke voordelen, maar verbetert ook de mentale … Meer lezen over De voordelen van dagelijks wandelen: een simpele stap naar een gezonder leven
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Is het gezond je kind alleen plantaardig voedsel te geven? Opgevoed Elke week legt Annemiek Leclaire een lezersvraag voor aan deskundigen. Verder lezen Dit maakt je relatie sterker volgens onderzoek, maar kan wel schadelijk zijn voor … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 18
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Zo kom je gezond de ramadan door In Spreekuur beantwoorden specialisten, onder wie een tandarts, oncoloog en seksuoloog/uroloog, elke week een medische vraag van een lezer. Deze week vertelt Wieke van der Vossen, expert voedselveiligheid, hoe … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 16
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Last van uitstelgedrag? De twee minuten-regel kan je helpen Een mail versturen naar die ene collega waarmee je niet zo goed overweg kunt, een nieuwe afspraak maken bij de tandarts of de wasmachine aanzetten. Zomaar een … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 15
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Giechelen of juist bulderlachen: hoe je lach iets kan verklappen over je relatie Zachtjes grinniken, verlegen giechelen of juist heel uitbundig schaterlachen. Hoewel je misschien zou denken dat lachen alles te maken heeft met humor, is … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 14
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Erkenning voor vrouwen die na keizersnede klachten houden stapje dichterbij Voor het eerst zijn de klachten van vrouwen na een bevalling met keizersnede beschreven in een ziektebeeld. Onderzoekers van het Amsterdam UMC hopen dat dit bijdraagt … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 13
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Je kunt het! Zo boost je je zelfvertrouwen Waar de ene persoon bulkt van het zelfvertrouwen, twijfelt een ander juist om de haverklap of hij of zij iets wel kan. Val jij in die laatste categorie? … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 12
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Zelfliefde blijkt een veel voorkomende reden om een relatie te verbreken „Het ligt niet aan jou, maar aan mij... Ik wil aan mezelf werken.” Zelfliefde en mentale gezondheid lijken steeds belangrijker thema’s te worden. Oók binnen … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 11
Heeft u het nieuws van de afgelopen week gemist? GLK! heeft de highlights voor u op een rijtje gezet. Lekker badderen op vakantie? Maak eerst de badkuip schoon! Met een glaasje wijn of champagne in de hand ultiem ontspannen in bad en als het even kan ook nog met fijn uitzicht. Het lijkt zo verleidelijk … Meer lezen over NIEUWSOVERZICHT: WEEK 10
gezonderlevenkan.nl 