Wandelroute: Rijksmonument Waterloopbos

 Natuurmonumenten beschermt onze natuurgebieden én zorgt voor nieuwe natuur in ons land. Wandelen is natuurlijk heel gezond, maar ook een goede manier om te genieten van al het moois dicht bij huis. Dit keer uitgelicht: de Havenroute in Rijksmonument Waterloopbos.  Rijksmonument Waterloopbos is een historisch openlucht laboratorium in een prachtig polderbos. Hier zijn honderden onderzoeken uitgevoerd naar het gedrag van water. Je … Verder lezen Wandelroute: Rijksmonument Waterloopbos

Beroepsadvies: Willem, chef de partie

Willem Janssen is chef de partie in restaurant Ovem in Grave. Hij is 24 jaar oud, maar begint al een koksbuikje te ontwikkelen. En het leven in een topkeuken is hectisch. Hij is nog jong en wil vooral gezond blijven. Tijd dus om te kijken hoe hij dat het beste kan doen… ‘Ik ben de … Verder lezen Beroepsadvies: Willem, chef de partie

Hoe zorg je voor een goede nachtrust?

Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Maar bijna een op de drie Nederlanders heeft weleens last van slapeloosheid, in- en doorslaapproblemen of slaapstoornissen. Circa twee derde daarvan zijn vrouwen, een derde mannen. Wat zijn daarvan de oorzaken, en wat kun je eraan doen? Je zou zeggen dat we tijdens onze slaap … Verder lezen Hoe zorg je voor een goede nachtrust?

Column Peter Kuijper

Bewust(zijn) Altijd maar doen doen doen: dat ben ik. Door inmiddels haarfijn geanalyseerde aanleidingen en oorzaken heb ik daar wel inzicht in mogen krijgen. Maar desondanks kan ik het nog steeds niet helemaal laten – al kan ik er inmiddels wel hartelijk om lachen! Want dan zie ik mijzelf als Juffrouw Mier uit De Fabeltjeskrant: … Verder lezen Column Peter Kuijper

De 4 beste supplementen voor je weerstand

Zeker nu is er veel aandacht voor het extra ondersteunen van onze weerstand. Dat gezonde voeding bijdraagt aan een goede werking van ons immuunsysteem is algemeen bekend, maar welke voedingsstoffen dragen nou specifiek bij aan onze weerstand? En wanneer zijn voedingssupplementen een nuttige aanvulling? Vitamine C Vitamine C is belangrijk voor je huid en slijmvliezen … Verder lezen De 4 beste supplementen voor je weerstand

Supersnacks van eigen bodem!

Wat kun je soms snakken naar snacken. Thuiswerken is de nieuwe norm en sommigen van ons werken aan de keukentafel, héél dicht bij het keukenkastje. Snacks binnen handbereik! We weten ook: genoeg blijven bewegen, dan zit het wel goed. En als we die tussendoortjes nu eens van ‘superfoods’ maken, dan voelen we ons alweer een … Verder lezen Supersnacks van eigen bodem!

Nieuwsoverzicht: week 2

HEEFT U HET NIEUWS VAN DE AFGELOPEN WEEK GEMIST? GLK! HEEFT DE HIGHLIGHTS VOOR U OP EEN RIJTJE GEZET. Waarom het soms beter is om níet aan goede voornemens te doen We moeten meer bewegen. Hoe vind je de sport die het best bij je past? Gezondheidsjournalist Tijn Elferink en gedragswetenschapper Johnny Buivenga gaan op zoek naar … Verder lezen Nieuwsoverzicht: week 2

Goede voornemens: wolf in schaapskleren

De meesten van ons beginnen het nieuwe jaar wel met goede voornemens. Maar soms blijkt zo'n goed voornemen een wolf in schaapskleren te zijn. Hoe kun je de valkuilen ontwijken, en hoe haal je je doelen wél? Goede voornemens horen zo'n beetje bij het begin van het jaar, en velen van ons zijn ook 2022 … Verder lezen Goede voornemens: wolf in schaapskleren

Gadgets voor de moderne fietser

Gezonder leven? Soms is de oplossing dichterbij dan je denkt. Software, slimme apparaten, apps, virtual intelligence: maak het jezelf gemakkelijk met de techniek van deze tijd. Want er zijn enorm veel apps en apparaten die je op een slimme manier ondersteunen in jouw gezondheidsdoelen! Mountainbiken, wielrennen of op een gewone stadsfiets, zit jij graag op … Verder lezen Gadgets voor de moderne fietser

Beroepsadvies: Hans, vlootbeheerder

Hans van Oerle, bouwjaar 1956, zat tot 2005 op de grote vaart; nu beheert hij een rederijvloot vanuit standplaats Rotterdam. Hij merkt dat zijn leven veranderd is, voelt zich best gezond, maar vraagt zich ook af: hoe houd ik dat zo? Hans ging na een opleiding aan de Zeevaartschool op Terschelling de grote vaart op. … Verder lezen Beroepsadvies: Hans, vlootbeheerder