Maag en darm: 10 tips voor een opgeblazen gevoel

Last van een opgeblazen buik? Goede kans dat je met kleine veranderingen in je gedrag en voedingspatroon kunt blijven genieten van goede voeding, maar ook de kans op een opgeblazen buik verkleint. Hier zijn 10 tips om dat te voorkomen!  Tip 1. Mager en vezelrijk  Eet mager vlees of vis en vezelrijk voedsel zoals zilvervliesrijst. Daarmee verminder je de kans op obstipatie, … Verder lezen Maag en darm: 10 tips voor een opgeblazen gevoel

Blue Zones – Ikaria: eiland van lang en gezond leven

Het Griekse Ikaria: volgens de mythologie was het hier dat Icarus, die te dicht bij de zon vloog, in zee stortte en aanspoelde. Het eiland in de Egeïsche zee is dan ook naar hem vernoemd. De mensen worden er gemiddeld tien jaar ouder dan elders ter wereld – en dementie komt er veel minder voor. Zes … Verder lezen Blue Zones – Ikaria: eiland van lang en gezond leven

Interview Wim Hof: ‘Ik geloof in geluk, kracht en gezondheid voor iedereen’

Uitbundig: dat is een woord dat echt bij Wim Hof hoort. De man die wereldwijd bekendstaat als 'The Ice Man' geeft geen vraag- en antwoordinterviews: hij vertelt zijn verhaal, hij dicht erbij, hij zingt. Niet alleen omdat hij overtuigd is van zijn visie, maar omdat de wetenschap hem nu eindelijk gelijk begint te geven. The … Verder lezen Interview Wim Hof: ‘Ik geloof in geluk, kracht en gezondheid voor iedereen’

Interview Fajah Lourens: ‘Het begint met geloof in jezelf’

Ze wordt wel de 'fit queen van Nederland' genoemd: Fajah Lourens, ooit begonnen als actrice in GTST, nu gezondheidsgoeroe met een eigen filosofie: mykillerbodymotivation. Zojuist is Killerbody Lifestyle verschenen, waarin Fajah laat zien dat ze tot hele nieuwe inzichten is gekomen… Enkele weken geleden kwam Killerbody Lifestyle uit, meteen op nummer 1 in de bestsellerlijst. Ook de vorige … Verder lezen Interview Fajah Lourens: ‘Het begint met geloof in jezelf’

Beroepsadvies: Nic, vrachtwagenchauffeur

Nic van den Boogaard uit het Gelderse Balgoij is al vanaf zijn negentiende vrachtwagenchauffeur. Zijn werk bestaat uit laden, rijden, lossen en rijden. En de vaak onverwachte momenten van wachten en eten. ‘Ik wil graag weten: wat kun je als vrachtwagenchauffeur doen om gezonder te leven, zonder dat ik meteen mijn dagelijkse routine moet omgooien?’ … Verder lezen Beroepsadvies: Nic, vrachtwagenchauffeur

Lekker slapen, lekker wakker worden

Gezonder leven? Soms is de oplossing dichterbij dan je denkt. Software, slimme apparaten, apps, virtual intelligence: maak het jezelf gemakkelijk met de techniek van deze tijd. Want er zijn enorm veel apps en apparaten die je op een slimme manier ondersteunen in jouw gezondheidsdoelen! Moet je nodig werken aan je nachtrust? Wij tippen vijf heerlijk … Verder lezen Lekker slapen, lekker wakker worden

Interview Peter Kuijper: ‘Kleine stappen. En lukt het dan nog niet: nóg kleinere stappen!’

Uitgever Jan Louwers kwam Peter Kuijper voor het eerst tegen aan de start van de Marathon Eindhoven in 2012. Zijn energie en uitstraling maakten meteen indruk. Toen Jan werkte aan een concept dat uiteindelijk GLK! zou worden, was hem meteen duidelijk dat hij met Peter moest praten. Die had inmiddels het bedrijf Mind&Health opgericht, dat … Verder lezen Interview Peter Kuijper: ‘Kleine stappen. En lukt het dan nog niet: nóg kleinere stappen!’

Interview: Koken tegen de tabaksindustrie

Geld ophalen voor de strijd tegen de tabaksindustrie, hoe zou jij het aanpakken? Longartsen Wanda de Kanter en Pauline Dekker deden dat door een kookboek te schrijven. Niet roken maar koken bevat makkelijke, snelle en lekkere recepten, ook uitvoerbaar voor degenen die, net als De Kanter en Dekker, niet goed zijn in koken.  Ondanks het zware … Verder lezen Interview: Koken tegen de tabaksindustrie

Hedonisme: de weg naar geluk?

Over hedonisme wordt nogal minnetjes gedaan. Die drang tot genieten en plezier hebben vinden we nogal gemakzuchtig. Maar wat blijkt: ook luieren, lekker eten en naar de kroeg met vrienden leiden tot gelukkiger leven. Er wordt algemeen gedacht dat je een gelukkiger leven leidt als jelange-termijndoelen boven tijdelijk plezier kunt stellen. Dus als je goed … Verder lezen Hedonisme: de weg naar geluk?

Interview Olga Commandeur: ‘Bewegen maakt gelukkig’

Het leven van Olga Commandeur staat in het teken van bewegen. Na haar periode als topsporter in de atletiek, bouwde zij aan een maatschappelijke carrière waarin zij mensen helpt het plezier van bewegen te (her)ontdekken. Dit doet ze voor de buis met het programma Nederland in Beweging, maar ook met workshops op ‘beweegpleinen’ door het … Verder lezen Interview Olga Commandeur: ‘Bewegen maakt gelukkig’