Koffiedutje: het werkt echt!

Beetje suf op de middag? Zin om even je ogen dicht te doen tijdens de werkdag? Dan is een koffiedutje misschien iets voor jou. Een ‘koffiedutje’ doe je wanneer je eerst een kop koffie drinkt en daarna even kort slaapt. En dat blijkt prima te werken, want je wordt niet alleen verfrist wakker, je hebt … Verder lezen Koffiedutje: het werkt echt!

Digitale therapie tegen slapeloosheid en depressie bij zwangere vrouwen

Wat veroorzaakt slapeloosheid bij zwangere vrouwen? En kan een behandeling daarvan een postpartum depressie voorkomen? Nog niet eerder is er zoveel onderzoek gedaan naar dit onderwerp. Nu blijkt een digitale therapie slapeloosheid en postpartum depressie bij zwangere vrouwen te verminderen. Maar liefst 38 procent van de zwangere vrouwen krijgt last van slapeloosheid. En dat wordt … Verder lezen Digitale therapie tegen slapeloosheid en depressie bij zwangere vrouwen

Interview Nick Stöpler: ‘Je nacht is de reflectie van je dag’

Nick Stöpler werkt als slaapcoach bij Mind&Health, dat teams en professionals letterlijk wakker wil maken zodat zij zichzelf en hun organisatie verder kunnen ontwikkelen. Hoe 'werkt' slaap, en welke strategieën kunnen we inzetten om optimaal te slapen – en daar optimaal profijt van te hebben? Door Antal Giesbers Het was het actieve leven dat Stöpler … Verder lezen Interview Nick Stöpler: ‘Je nacht is de reflectie van je dag’

Hoe zorg je voor een goede nachtrust?

Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Maar bijna een op de drie Nederlanders heeft weleens last van slapeloosheid, in- en doorslaapproblemen of slaapstoornissen. Circa twee derde daarvan zijn vrouwen, een derde mannen. Wat zijn daarvan de oorzaken, en wat kun je eraan doen? Je zou zeggen dat we tijdens onze slaap … Verder lezen Hoe zorg je voor een goede nachtrust?

Tijd om te eten, tijd om te slapen

Eind vorig jaar organiseerden de Nederlandse Vereniging voor Slaap – Waak Onderzoek (NSWO) en de Slaapgeneeskunde Vereniging Nederland (SVNL) een online event voor slaapprofessionals en jonge wetenschappers. Dat leverde verrassende inzichten op. Zoals: een goede timing van wanneer je eet, kan je slaap beïnvloeden. En wist je dat het slaapritme van de mens verrassend sterk … Verder lezen Tijd om te eten, tijd om te slapen

Steeds meer mensen last van chronische vermoeidheid

Heb je last van langdurige vermoeidheid, zelfs wanneer je meer dan genoeg geslapen hebt? Het blijkt een groeiend probleem onder mensen van wie het immuunsysteem is geactiveerd. Misschien is het een teken dat de energieproducerende mitochondriën in de cellen moeite hebben om het tempo bij te houden. Artsen maken onderscheid tussen blijvende vermoeidheid, en vermoeidheid … Verder lezen Steeds meer mensen last van chronische vermoeidheid