Auteur: GLK!

Gezonder leven kan!

Wandelroute: Rijksmonument Waterloopbos

door GLK!, posted in Beweging, blog

 Natuurmonumenten beschermt onze natuurgebieden én zorgt voor nieuwe natuur in ons land. Wandelen is natuurlijk heel gezond, maar ook een goede manier om te genieten van al het moois dicht bij huis. Dit keer uitgelicht: de Havenroute in Rijksmonument Waterloopbos.  Rijksmonument Waterloopbos is een historisch openlucht laboratorium in een prachtig polderbos. Hier zijn honderden onderzoeken uitgevoerd naar het gedrag van water. Je … Meer lezen over Wandelroute: Rijksmonument Waterloopbos

Beroepsadvies: Willem, chef de partie

door GLK!, posted in Beweging, blog, Voeding, Welzijn

Willem Janssen is chef de partie in restaurant Ovem in Grave. Hij is 24 jaar oud, maar begint al een koksbuikje te ontwikkelen. En het leven in een topkeuken is hectisch. Hij is nog jong en wil vooral gezond blijven. Tijd dus om te kijken hoe hij dat het beste kan doen… ‘Ik ben de … Meer lezen over Beroepsadvies: Willem, chef de partie

Interview Ad de Bont: Zes manieren om steden gezonder te maken

door GLK!, posted in Interviews, Welzijn

Terwijl we allemaal weten – maar intussen ook steeds meer écht doorkrijgen – hoe belangrijk bewegen is voor lichaam en geest, wonen velen van ons in een omgeving die niet echt uitnodigt tot gezonder leven. Stadsontwerper Ad de Bont van Urhahn, een bureau dat zich specialiseert in strategisch denken over stedenbouw en strategie, laat echter … Meer lezen over Interview Ad de Bont: Zes manieren om steden gezonder te maken

Interview Mo Bicep: ‘Je moet jezelf nooit schamen om te willen leren’

door GLK!, posted in Beweging, Interviews, Voeding

Mohamed Lemhadi, inmiddels beter bekend als Mo Bicep, begon in 2012 met sporten. Steeds een beetje meer en steeds een beetje beter. Inmiddels heeft Mo meer dan vijfhonderdduizend volgers op Instagram die hij elke dag inspireert, meerdere ondernemingen, waaronder zijn eigen supplementenlijn MB Nutrition en als nieuwste aanwinst een kookboek, Koken met Mo Bicep. Door … Meer lezen over Interview Mo Bicep: ‘Je moet jezelf nooit schamen om te willen leren’

Recensie: De onderbuik regeert

door GLK!, posted in Recensies

Dat je darmen je tweede brein zijn, is een uitspraak die je vast wel eens voorbij hebt horen komen. Dat het geen loze uitspraak is, maar zelfs een onderwaardering van de darmen, laat arts en hoogleraar psychiatrie en psychotherapie Gregor Hasler zien in De darm-breinconnectie. Door Martijn van Bruggen Gregor Hasler In zijn boek behandelt … Meer lezen over Recensie: De onderbuik regeert

Interview Nick Stöpler: ‘Je nacht is de reflectie van je dag’

door GLK!, posted in Interviews, Welzijn

Nick Stöpler werkt als slaapcoach bij Mind&Health, dat teams en professionals letterlijk wakker wil maken zodat zij zichzelf en hun organisatie verder kunnen ontwikkelen. Hoe 'werkt' slaap, en welke strategieën kunnen we inzetten om optimaal te slapen – en daar optimaal profijt van te hebben? Door Antal Giesbers Het was het actieve leven dat Stöpler … Meer lezen over Interview Nick Stöpler: ‘Je nacht is de reflectie van je dag’

Hoe zorg je voor een goede nachtrust?

door GLK!, posted in blog, nieuws, Welzijn

Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Maar bijna een op de drie Nederlanders heeft weleens last van slapeloosheid, in- en doorslaapproblemen of slaapstoornissen. Circa twee derde daarvan zijn vrouwen, een derde mannen. Wat zijn daarvan de oorzaken, en wat kun je eraan doen? Je zou zeggen dat we tijdens onze slaap … Meer lezen over Hoe zorg je voor een goede nachtrust?

Interview Abdelkader Benali: ‘Sport is een oase van ontmoetingen’

door GLK!, posted in Beweging, Interviews, Voeding, Welzijn

Abdelkader Benali is op verschillende vlakken actief. Hij schrijft romans, toneelstukken, columns en kookboeken, maakt tv-programma’s en is ook enthousiast marathonloper. Hoe combineert hij dat allemaal? ‘Op een gegeven moment gooide ik mijn slechte gewoontes overboord en beperkte ik me tot lezen, schrijven en sporten.’ Door Jan Louwers Zit er een masterplan achter al jouw … Meer lezen over Interview Abdelkader Benali: ‘Sport is een oase van ontmoetingen’

Column Peter Kuijper

door GLK!, posted in blog, column, Welzijn

Bewust(zijn) Altijd maar doen doen doen: dat ben ik. Door inmiddels haarfijn geanalyseerde aanleidingen en oorzaken heb ik daar wel inzicht in mogen krijgen. Maar desondanks kan ik het nog steeds niet helemaal laten – al kan ik er inmiddels wel hartelijk om lachen! Want dan zie ik mijzelf als Juffrouw Mier uit De Fabeltjeskrant: … Meer lezen over Column Peter Kuijper

De 4 beste supplementen voor je weerstand

door GLK!, posted in blog, Voeding, Welzijn

Zeker nu is er veel aandacht voor het extra ondersteunen van onze weerstand. Dat gezonde voeding bijdraagt aan een goede werking van ons immuunsysteem is algemeen bekend, maar welke voedingsstoffen dragen nou specifiek bij aan onze weerstand? En wanneer zijn voedingssupplementen een nuttige aanvulling? Vitamine C Vitamine C is belangrijk voor je huid en slijmvliezen … Meer lezen over De 4 beste supplementen voor je weerstand